Como evitar a hérnia de disco
Uma das principais causa da hérnia de disco é a má postura
A hérnia de disco é uma doença que ataca uma grande quantidade da nossa população, pois quase seis milhões de brasileiros sofrem com hérnia de disco, a qual é provocada pela falta de atividades físicas e pela postura errada durante as atividades diárias, sendo uma doença que atinge a coluna, causando muita dor e desconforto. A nossa coluna vertebral é composta pelas vértebras, as quais em seu interior passam a medula espinhal e nervosa. Entre as vértebras torácicas, cervicais e lombares estão os fiscos intervertebrais que ter forma de anel e que são constituídas por um tecido cartilaginoso e elástico que tem a função de evitar atrito entre uma vértebra e a outra e, consequentemente amortecer o impacto. Os discos vão se desgastando com o tempo por causa do nosso uso repetitivo e isso facilita a formação de hérnias de discos, ou seja, a extrusão de massa discal que se projeta no canal medular através da ruptura da parede do anel fibroso. Trata-se de um problema mais freqüente em regiões lombares e cervicais, porque são áreas que ficam mais expostas aos movimentos e que suportam mais carga.
Para se prevenir ou evitar o aparecimento da hérnia de disco da seguinte maneira: evitando atividades que necessitam de um levantamento de peso pesado ou movimentos que fazem a coluna dobrar repetitivamente; Praticar uma boa postura; Manter um peso ideal e saudável; Seguir um programa de fisioterapia para melhorar a força muscular das costas e ainda melhorar a flexibilidade do abdômen e também das costas; Praticar atividade física como natação e caminhada. Para o tratamento da doença é indicado repouso, complexa de água morna, medicamentos antiinflamatórios e relaxantes musculares. Além disso, é muito indicado tomar cuidado com movimentos bruscos e o levantamento de muito peso com posturas erradas, pois acaba por machucando a nossa coluna de maneira que não vemos, mas que sentimos posteriormente, quando a mesma já está muito gasta, por isso tenha cuidado com os seus atos.
Fonte: Blog Brasil
