Natação: O Exercício Completo!
Trabalha todos os músculos, modelando o corpo proporcionalmente. Além disso, aumenta a resistência cardiovascular e põe em dia o sistema respiratório. Com os músculos em forma e uma boa resistência física a mil, você terá muito mais energia e disposição. A natação é especialmente aconselhada para quem sofre de bronquite e asma.Cuidados:
Para evitar cãibras - Provocadas pela falta de cálcio e de potássio, ou pelo excesso de esforço muscular, faça um aquecimento completo antes de entrar na piscina.
